na rzeźbę

Aktualnie zaczynam z redukcja - do wrzesnia fat zejdzie, myslalem tez o 2 osobnych i ew moscie miedzy nimi - jak wspominalem jeden masowy drugi na rzezbe ..

ale co nog nie chce,?? cwiczyc cale cialo? czy bez nog, nie ma czegos takiego jak plan na rzezbe to raz, zaraz wytlumacze dokladniej ale najpierw pisz co z tymi nogami.

prosze uzasadnij swoja wypowiedz dlaczego jest niestosowne??:) bo wszystko zalezy od bilansu kalorycznego. Mianowicie można nic nie ćwiczyć i chudnać oraz ćwiczyć po 2 godziny dziennie i tyć. Więc stwierdzenie budowa jest na rzeźbe jest bezsensu, bo to czy będzie się rzeźbić czy masować zalezy od bilansu kalorycznego.

a co za różnica? a jak to jest trenować na rzeźbę? dostosowujesz trening do suplementu czy odwrotnie? zdr

Prosilbym tylko plan na rzezbe, byle by nie przeciazac barkow i zebym rosl.

jeśli chcesz na rzezbe trenowac niemusisz wielkich zmian w planie robic (zostaw stary plan jeśli dobrze rosło) zkruć głównie przerwy pomiędzy seriami i zrub sobie porządną diete

ja panie mam podobnie tez cały chudy tylko w brzuch idzie(wydety) ale coz nabiore masy klata wszystko urosnie to wtedy porzadnie na rzezbe i brzuch tez ładny zrobie a miecho zozstanie DIETA to podstawa masuj i buduj

rafal slask: (19:00) Siemnako,powoli mi sie koncza ostatnie odzywki ktore od ciebei zamowilem Ja: (19:01) siemka no i jak spalacz ? rafal slask: (19:01) bardzo dobry,choc ja nigdy jakos gruby nie bylem ale postronne osoby zauwayly ze schudl omi sie zaluje ze nie moge areobow co dziennie robic jak jestw tym treningu na rzezbe ale nie jest zle [...]

nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe. Rzezba to normalny trening silowy + dobra dieta + aeroby

Trening jest w porzadku, zmienilem go, stagnacji raczej nie ma. Chodzi mi tylko o jakies porady zeby sie uproporcjonalnic, tak jak na rzezbe treningi sa nie wiem. cos w tym stylu..

Kumpel mi go układał i mówił, że to jest ACT na rzeźbę

ale ACT to jest trening przygotowawczy do treningu silowego czyli ogolnorozwojowka a nie jakis na rzezbe

a to cwicznie to jest bardziej na rzezbe a ja robie mase

A6W jest na rzezbe, a zeby cos wyrzezbic, trzeba miec "materiał". Czyli gdybys wczesniej robił brzuszki / abs 2 to ten "materiał" byś miał. Jak nigdy wczesniej nie cwiczyles brzucha - rob abs 2 poziom1 i zwiekszaj liczby powtorzen. Jak wytrwasz w tym treningu przez 2 mce, to mozesz sprobowac z A6W, lecz gwarantuje, ze jak [...]

dieta + aeroby, na rzeźbe np ABS2 czy A6W

Musisz poprostu pozbyć się tłuszczu i zrobić trening na rzeźbę :)

będę robił trening na rzezbę jaki plan robisz obecnie i diete trzymasz ?

na rzeźbe powiadasz?? no to fastfoody odpadają, przykro mi

Nie ma czegos takie jak trening na rzezbe to regulujesz dieta, mozna wprowadzic male zmiany jedynie co do ilosci powt, przerw miedzy seriami etc. dieta+aeroby/hiit+zwykly trening masowy.

Partie które mnie interesują :biceps , triceps , klata , plecy ,bary no i brzuch nogi mnie nie interesują albo cwicz cale cialo albo w ogole. Nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe, dieta+aeroby/hiit+zwykly trening (mozna wprowadzac male zmiany etc, atlas cwiczen masz tam wskazowki) Takich tamtow jak twoj w ostatnim tygodniu powstalo ponad [...]